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先日行われた3B体操の様子です♪
グループホーム くまがや倶楽部
2012.08.01
先日行われた3B体操の様子です♪
3B体操とは、ボール、ベル、ベルターの用具を運動の助けとして使用しながら、全ての動きを音楽に合わせて集団で行う健康体操です。
写真はベル運動。空間、クッションを利用して、呼吸運動や筋肉運動を行い、その軽さを利用して、失われた機能を回復し、歪みのない全身運動を誘導します。
3B体操の運動プログラムは、
1. 若さを維持するためのストレッチ(伸展運動)
... 2. 生活習慣病を予防するために、とくに大切な全身持久力を高める運動
3. 基礎体力を維持するための筋力運動
4. 心身をリラックスさせる遊びの運動
です。誰でも踊れるダンスや、運動嫌いの人にも楽しく続けられるようレクリエーション的要素を多く取り入れ、「心とからだを動かす」ことに工夫をこらしています。
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