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ラフターヨガ
介護付有料老人ホーム ベストケアレジデンス悠仁
2017.12.29
12/26 ラフターヨガの講師「のぶりん」こと井上信子様がいらっしゃいました。
年齢を重ねると、なかなか思うように運動が出来なくなってしまうのを防ぐ為に、「笑いましょう。」笑うことにより内臓機能が活性化し、マラソンをしたのと同じ効果を得られると同時に顔のしわも減り、トイレの回数も少なくなるそうです。耳をつまみ、動かす事により、体が温まるそうです。
さらにお互いをニックネームで呼び合うことにより、昔の記憶を呼び起こし、脳の活性化にも繋がるようです。短時間でも毎日続けると良いですね(^v^)
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